信用卡消费了一万元，可以通过以下几种方法来还款：
在最后还款日之前全额还清欠款，这样可以享受最长的免息期，不会产生任何利息和手续费。
申请分期付款：许多银行提供信用卡分期付款服务，可以将欠款分散到几个月均匀还款，减轻还款压力。但需要注意的是，分期付款会产生一定的手续费和利息，需要仔细考虑是否划算。
转至其他低利率信用卡：有些银行提供转账服务，可以将欠款从高利率信用卡转至低利率信用卡，从而减少利息支出。选择低利率信用卡时，需要综合考虑手续费和转账条件。
每月按时还清信用卡的最低还款额，虽然不能完全还清欠款，但可以避免逾期和罚息。但需要注意的是，还最低还款额会产生利息，每天万分之五，因此这种方式只能暂时延缓还款压力。
从亲友或其他渠道借贷或贷款来还清信用卡债务，但需要谨慎考虑借贷利率及条件，并确保有能力按期还款。
主动与银行联系，详细阐述自身的财务困境，银行可能会根据您的实际情况提供一定的宽限期或调整还款额度。
如果确实无法解决信用卡债务难题，可以寻求债务咨询公司的帮助。这些公司通常会协助债务人制定还款计划，并与银行协商。
通过支付宝、微信等第三方支付平台进行还款，方便快捷，避免逾期困扰。
建议
优先选择全额还款，如果经济条件允许，这是最划算的方式。
如果需要分期还款，建议选择较短的分期期数，以减少手续费的支出。
考虑使用最低还款额，但要注意利息的累积。
尽量避免借贷或贷款，以免增加额外的财务负担。
主动与银行协商，争取更有利的还款条件。
选择合适的还款方式，可以有效减轻财务压力，并避免因逾期还款而产生不必要的利息和费用。