苏州社保转出的流程如下：
参保人员需携带本人居民身份证等有效身份证件和社会保障卡。
填写《苏州市区参保人员跨统筹地区流动职工社会保险关系转移申请表》。
到社保经办机构提出转移申请，并等待审核。审核通过后，社保经办机构会出具《基本养老保险参保缴费凭证》和《医疗保险参保凭证》。
欠缴社会保险费或职工医疗保险个人账户超支使用的，应先按规定办理补缴手续。
参保人员在新就业地办妥参保手续后，持上述两个凭证到当地社保经办机构提出接续申请。新参保地社保经办机构审核符合转移接续条件的，会与苏州市区社保经办机构联系办理转移手续。
先到原工作单位开具社保关系异地转移单。
再到原社保关系所在地社保局办理转出手续。
最后到苏州市社保局办理转入手续。两地社保局会在网上实现社保基金转移。
先到原工作单位开具社保关系异地转移单，领取参保缴费凭证。
再携带参保缴费凭证到苏州市社保局办理转入申请。
建议在办理社保转移时，提前咨询当地社保经办机构，了解具体的办理时间和所需材料，以确保流程顺利进行。