感情影响工作是一个常见且复杂的问题，以下是一些建议，帮助你更好地应对这种情况：
学习并实践深呼吸、冥想等放松技巧，帮助平复情绪。
当情绪不好时，尝试转移注意力，如进行运动、阅读或专注于工作。
制定详细的工作计划和目标，逐步恢复工作状态。
设定固定的“约会时间”，确保在工作忙碌时刻仍能为情感留出空间。
与伴侣和同事建立良好的沟通渠道，诚实地表达自己的需求和意见。
及时表达自己的想法和感受，避免误解和隔阂。
与亲朋好友交流，获取理解和支持，缓解心理压力。
寻求专业的心理咨询，获取更专业的指导和帮助。
认识到工作与爱情并不是互相矛盾的事物，而是可以互相促进的。
制定合理的时间表，合理分配时间给工作和爱情。
尝试将感情和工作分开，在工作的过程中不要把生活中的情绪带到工作中。
保持冷静，理性分析问题，寻找解决方案。
有时候，需要做出艰难的决策，工作与感情的冲突可能无法通过简单的努力和妥协解决。
接受事实，给自己和对方一些空间，重新调整心态。
通过以上方法，你可以更好地应对感情对工作带来的影响，逐渐走出困境，恢复正常生活和工作状态。