产假是一个分阶段的过程，可以根据个人情况和需求进行规划。以下是一个详细的产假规划建议：
多睡觉、多喝水、多躺着：
这是恢复体力的关键，尤其是前30天。
少抱娃、少听月嫂PUA、少难过：避免过度劳累和情绪波动，保证充足的休息。
学习宝宝喂养和通乳：提前了解和学习相关知识，以便在产假期间能够更好地照顾宝宝。
重要节点：30天满月体检和42天产后检查。
逐步进行产后修复：
包括盆底肌、腹直肌、肩颈、胸部等部位的修复和放松，特别是剖腹产需要加强疤痕松解。
关注宝宝的喂养和睡眠：逐步培养宝宝的规律作息，了解宝宝的生长发育重点，并提前做早教计划。
空闲时间进行减脂运动：保持身体健康，为接下来的生活和工作做好准备。
坚持运动：
进行适当的运动，如散步、瑜伽等，帮助身体恢复和塑形。
阅读学习：利用空闲时间进行阅读，提升自己的知识面和技能。
逛街、医美：适当进行一些放松和享受的活动，提升生活品质。
整理家务：整理工作和生活环境，为返工做好准备。
调整作息：
逐步适应工作节奏，确保能够全身心投入工作。
与家里人或阿姨做好对接：确保产假期间家庭事务的顺利进行。
整理上班资料和心情：提前准备好工作所需的所有资料，调整心态，迎接新的挑战。
法律保障
带薪休假：根据《女职工劳动保护特别规定》，职业女性在休产假期间，用人单位不得降低其工资、辞退或以其他形式解除劳动合同。
产假时长：一般从分娩前半个月至产后两个半月，晚婚晚育者可前后长至四个月，女职工生育享受不少于九十八天的产假。
建议
提前规划：在产假前提前规划好每个阶段的目标和任务，确保产假期间能够有序地进行各项活动。
保持沟通：与伴侣、家人和工作单位保持良好的沟通，确保产假期间各项工作能够顺利进行。
关注健康：在产假期间注意身体健康，合理安排饮食和运动，避免落下健康。
通过以上规划，可以确保产假期间既能充分休息和恢复身体，又能顺利过渡到工作状态。