如果您发现自己被人监视，以下是您可以采取的步骤：
情绪稳定是应对任何紧急情况的第一步。
检查手机、电脑以及周围环境是否有可疑摄像头或其他监控设备。
如有必要，请专业人士帮助检查。
保留所有可能的证据，如视频链接、截图，并记录日期和时间。
立即联系警方报案。
根据《中华人民共和国民法典》和《中华人民共和国治安管理处罚法》，监视属于侵犯隐私权，是违法的。
警方有专业手段调查此事，并保护您的隐私。
考虑咨询律师，了解您的权利和可能的法律行动。
在问题解决前，注意个人安全和隐私保护。
请记住，这些步骤可以帮助您应对被监视的情况，并保护您的合法权益。