中国人寿保险退保可以通过以下几种方式进行：
拨打中国人寿保险公司的客服电话 `95519`，转接人工服务后咨询退保事宜，并按照指示提交退保申请。
登录中国人寿官方APP或关注其微信公众号，进入“保单服务”或“互联网业务退保”入口，选择需要退保的保单，按照提示完成退保流程。
携带保单原件、身份证、银行账户信息以及填写好的《解除保险合同申请书》等退保材料，前往中国人寿的线下营业网点办理退保手续。
将退保所需材料（如身份证复印件、保单、银行复印件等）交给保险代理人，由其代为办理退保。
退保时需要注意，退保申请通常需要以书面形式提交，并可能需要投保人的盖章确认。退保时，保险公司会审核申请，并在审核通过后将退保款项汇入投保人指定的银行账户。