戒掉贷款需要综合运用多种策略，以下是一些建议：
认识到网贷的危害，包括高利息、还款压力和可能引发的社会问题。
下定决心不再借贷，不再浏览网贷平台，不再点击网贷链接。
如果无法通过亲朋好友借款，可以考虑债务重组。债务重组公司可以垫资结清网贷，然后帮助客户从银行申请低利息、长期限的贷款，实现债务置换。
寻求专业帮助，如债务规划师、财务顾问或心理咨询师，他们可以提供有效的建议和支持。
制定合理的消费计划，学会理财，加强财商。
削减不必要的开支，将更多资金用于还债。
避免虚荣消费和盲目借贷，优先使用合法的金融渠道，如银行贷款。
列出所有网贷债务，包括利息和费用，制定每月还款计划，并严格执行。
通过逐步还清小额债务来减轻负担，逐渐戒掉网贷的习惯。
与贷款机构保持沟通，了解可能的解决方案，如申请延期还款、减免利息或转为分期还款。
保留好与贷款机构的沟通记录，以备后续需要。
了解相关法律法规，对高利贷行为要敢于说“不”，并及时向有关部门举报。
在借款时，仔细审查借款合同，了解借款利率、还款方式等重要条款。
家人和朋友的支持非常重要，他们可以提供情感上的鼓励和实际的帮助。
加入相关的支持群体或论坛，与其他面临类似问题的人交流经验。
戒掉网贷是一个长期的过程，需要付出艰苦的努力和长期的坚持。
定期检查自己的还款进度，确保按计划进行，避免再次陷入债务。
通过以上步骤，可以逐步摆脱网贷的困扰，重建健康的财务状况。