面对家长说话不算数的情况，以下是一些建议：
首先，尝试与家长进行坦诚的沟通，表达你的感受和期望。了解他们未能履行承诺的原因，是否有什么特殊情况或困难。
沟通时，保持冷静和尊重，避免情绪化的指责或争吵。
清楚地告诉家长，他们的行为对你造成了什么影响，以及你希望他们如何改正。
强调信任的重要性，以及不守承诺可能带来的长期后果。
提出一些具体的建议，帮助家长理解他们的行为对你造成的困扰，并探讨如何避免类似情况再次发生。
如果家长有特殊情况，可以探讨一些替代性的解决方案，以减少对你造成的负面影响。
与家长一起制定一些明确的家庭规则，确保双方都能遵守承诺，并明确奖罚措施。
通过这种方式，让家长意识到说话算数的重要性，并鼓励他们以身作则。
如果与家长的沟通没有取得预期效果，可以考虑寻求其他家庭成员、亲戚或专业人士的帮助，共同解决问题。
从这次经历中学习，思考如何在未来更好地维护自己的权益和信任。
培养自己的独立性和解决问题的能力，减少对他人承诺的依赖。
改变他人的行为需要时间和努力，保持耐心，相信家长最终会意识到问题并做出改变。
通过以上方法，你可以更好地应对家长说话不算数的情况，并促进双方之间的理解和信任。