跑步作为大众喜闻乐见的体育项目看似简单但你真的跑对了吗？对此专家有话说　　跑步的益处：增强心肺耐力，维持心理健康，老少皆宜，容易上手。　　跑步前要注意的是：体重较大人群不可贸然开跑。要先评估身体，进行力量练习。　　跑步时要规范跑步姿势：　　身体重心均匀分配在两腿之间，避免“一脚深一脚浅”。　　下肢保