人的一生中，有大约1/3的时间在睡觉，充足的睡眠可以使大脑和身体得到休息。然而数据显示，我国近半数(48.5%)成年人存在睡眠困扰。“倒头便睡”就是睡眠好？睡硬板床可以帮助减轻腰痛？食用褪黑素能治疗失眠……关于睡眠的所谓“科普”网上比比皆是。今天是“世界睡眠日”，真探队和你一起聊聊睡眠那些事儿。资料

硬板床是指 不柔软、不铺垫子的木板床。这种床通常没有弹性，医院里广泛使用，因为硬板床对病人恢复病情有益。硬板床有助于保持脊柱的直线状态，防止脊柱变形和弯曲，特别适合成长期的儿童，可以预防驼背等问题。需要注意的是，硬板床并不意味着直接睡在硬木板或床板上，而是指床垫本身较硬，同时应搭配适当的被褥，以保持