参加瑜伽班时，应注意以下几点：选择合适的培训课程根据自己的身体状况和需求选择合适的课程难度和强度。寻找合适的教练选择经验丰富、资质齐全的瑜伽教练，可以通过互联网查看教练的资历和评价。注意身体状况在参加瑜伽培训前，了解自己的身体状况，确保适合进行瑜伽练习。患有心脏病、高血压、糖尿病、大病初愈患者或感冒

原标题：缺觉人群更要适当运动现代人普遍面临睡眠不足问题，其危害远不止于精神倦怠。最主要的危害是使人长期处于应激状态，免疫力持续受损，使得代谢性疾病、心脑血管病及精神疾病的风险悄然攀升。近日，一篇发表在国际运动科学期刊的研究表明：运动能为缺觉人群筑起抗炎防线。这项研究分析了美国国家健康和营养检查调查队