光明图片/视觉中国光明图片/视觉中国【幸福处方】 夜深了，窗外的街道褪去白日的喧嚣，一片静寂。“11点前必须睡，不能再熬夜了。”25岁的李墨（化名）看了一眼床头的闹钟，暗下决心。一个多小时过去了，时针指向12点，李墨烦躁地抓起手机。屏幕的光亮刺得她眯起双眼，指尖漫无目的地划过各种软件……“今天，又要

中新网北京3月18日电(赵方园)中国睡眠大数据中心发布会暨全国睡眠障碍筛查工作发布会于日前在京召开。会上发布的《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，近半数(48.5%)成年人存在睡眠困扰，女性比例高于男性，且困扰率随年龄增长逐渐攀升。报告显示，我国18岁及以上人群平均入睡时间为23:15，仅39.

【来源：今日晋安】你是不是喜欢睡前刷手机？这个习惯，得改！福州一名大三男生小高（化名）长期饱受失眠困扰医生诊断后发现导致小高失眠“元凶”就是手机01长期刷手机 越累越睡不着21岁的小高自从上了大学，便一头扎进手机里的世界。聊天、刷短剧和短视频、打游戏，都让他无比上头。不管是走路、吃饭，还是坐车，手机

褪黑素软糖、睡前播客、智能床垫……众多助眠好物登场，目的都是让人们“睡个好觉”。数据显示，2024年中国睡眠经济市场规模成功突破5349.3亿元，按照年均复合增长率7.4%预测，2025年预计达5717亿元。数据显示，我国现存2万家睡眠经济相关企业。改善环境因素可优化睡眠睡眠困扰包括夜间如厕、夜间易