要一个月节省生活费，可以从以下几个方面入手：设立购物日每月设定特定的购物日，如每周一次，其余时间不购物。在购物日前列出所需购买的物品清单，避免冲动消费和囤货。减少购物APP的使用不经常查看购物APP，减少因空虚或无聊而进行的冲动购物。定期清理冰箱和橱柜每周采购食材两次，避免食材浪费。定期清理冰箱和橱